Smoothie de aguacate: Bebidas refrescantes para el verano

Smoothie de aguacate Bebidas refrescantes para el verano

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Los smoothies o batidos, a diferencia de los zumos, mejoran el nivel energético y la concentración. ¡Atrévete a preparar este rico Smoothie de aguacate en casa!

Ya sea por la mañana, tarde o noche, los smoothies o batidos tienen la ventaja de aportar al cuerpo todos los nutrientes de los vegetales o frutas. En comparación con los zumos, esta bebida favorece la quema de depósitos de grasa sin pérdida de masa muscular y eleva más lento el nivel de azúcar en sangre porque aporta fibra.

Las recetas de batidos verdes es extensa, los hay energéticos para el desayuno; activadores de hígado e intestino; activadores digestivos; revitalizantes; afrodisiacos; antioxidantes; antiinflamatorios; activadores de próstata; coherente invierno y verano. Si tienes un Thermomix en casa te será más fácil preparar este smoothie de aguacate. Recuerda acompañar estos alimentos con una dieta balanceada y ejercicio.

Elaboración: 5 min | Total: 5 min

Para: 1 persona | Dificultad: Muy fácil | Batidos

Información nutricional de smoothie de aguacate

Cada porción de 492 gramos basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:

Energía 400 cals
Proteína 4,9 gramos
Carbohidratos 55,9 gramos
Grasa 20,5 gramos

Utensilios necesarios:

Licuadora
Vaso
Cuchara

Ingredientes para hacer smoothie de aguacate

Ingredientes

½ aguacate en rebanadas sin cáscara
1 rebanada de piña

½ taza de espinacas lavadas
125 mililitros de leche de almendras

Smoothie de aguacate en un solo paso

Paso 1

Licúa todos los ingredientes perfectamente y sirve en un vaso alto.

Tip gastronómico

Agrega plátano y menta para una bebida más equilibrada. O tu fruta favorita.

Tip nutricional

El aguacate es una de las frutas que no puede faltar en la cocina mexicana. Su consumo mejora el funcionamiento del sistema nervioso y muscular; tiene efectos antioxidantes y contribuye a reducir el colesterol.