Bebidas

Cómo hacer un jugo verde para un desayuno saludable

0 out of 5

El jugo verde es una bebida que puede combinarse con vegetales, frutas, avena y otros ingredientes que sean del gusto de cada persona.


Elaboración: 5 min  Total: 5 min

Para: 1 persona |  Dificultad: Muy fácil | Bebida


El jugo verde se ha convertido en una de las bebidas favoritas de quienes procuran cuidar su salud, gracias a que en un solo vaso se reúnen los nutrientes de verduras y frutas de manera natural. Los ingredientes más comunes son el apio, las espinacas, las peras y las manzanas, las cuales suelen ir acompañadas de un toque de limón, perejil o, el ahora famoso, jengibre.

Entre sus beneficios, explican los nutriólogos, se encuentra un gran aporte de clorofila, así como de vitaminas y minerales. De igual manera, es rico en antioxidantes y fitontrientes, los cuales el cuerpo procesa con facilidad y es bueno para reducir la inflamación.

Para aprovechar todas sus propiedades te recomendamos prepararlo en casa y así garantizar que las verduras son de la mejor calidad. Recuerda consultar a tu médico de cabecera para conocer las cantidades exactas de consumo.

Información nutricional de jugo verde

Cada taza basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:

  • Energía: 94 calorias
  • Proteína: 1,77 gramos
  • Carbohidratos: 21,77 gramos
  • Grasa: 0,43 gramos

Utensilios necesarios:

  • Licuadora
  • Colador
  • Vaso

Ingredientes para preparar jugo verde

Ingredientes

  • 1 taza de agua
  • 1/2 pepino
  • 1 hoja de acelga
  • 2 rebanadas de piña
  • 1/2 pieza de apio
  • 1/2 limón

Jugo verde en solo 5 minutos

Paso 1

Licúa todos los ingredientes y sirve en un vaso. Si lo deseas puedes colar el jugo verde.

Tip gastronómico

Agrega un poco de clorofila líquida concentrada, la cual puedes comprar por Internet o en supermercados. Algunas versiones son de sabor menta.

Tip nutricional

¿Sabías que las verduras de color verde obscuro contienen clorofila? Esta sustancia ayuda a la oxigenación de la sangre y limpia el organismo de toxinas.

Etiquetas

  • Recetas fáciles
  • Jugos
  • Verduras verdes
  • Bebidas saludables

Síguenos en Facebook: SibetiRecetas

Entradas recientes

Receta fácil de helado tempura

El helado tempura es un postre rebozado de tempura en lugar de copos de maíz,…

1 año hace

Postres: ¿Cómo hacer la receta del muffin de plátano?

¿Con antojo de plátano? Esta receta de muffin de plátano será perfecta para que ocupes…

1 año hace

Cocina de Corea: Receta del aperitivo tteokbokki

El tteokbokki es un aperitivo de la cocina de Corena que se prepara a base…

1 año hace

Bebidas fáciles: Receta casera del Frappé de chocolate

Para la época de calor siempre vendrá bien un rico frappé de chocolate, un tipo…

1 año hace

Cocina asiática: ¿Qué es el mandu y cómo se prepara la receta?

El mandu es un tipo de pasta rellena que se prepara en algunos países de…

1 año hace

Desayunos fáciles: Receta del Omelette de espinaca

El huevo es un alimento que se lleva muy bien con las verduras, entre ellas…

1 año hace

Bebidas: ¿Cómo hacer la receta del caramel macchiato?

Si eres un amante del café de Starbucks, pero quieres prepararlo en casa, te dejamos…

1 año hace

Cocina coreana: ¿Qué es el kimchi y cómo preparar la receta?

¿Eres un amante de la comida de Corea? Si tu respuesta es sí, entonces debes…

1 año hace

Receta fácil: ¿Cómo hacer Sushi empanizado paso a paso?

Una forma diferente de comer sushi es empanizado; puedes prepararlo con mariscos, pescado o verduras…

1 año hace

Repostería: ¿Cómo hacer la receta del pastel de coco?

El coco es un ingrediente muy versátil para preparar una infinidad de postres como gelatinas,…

1 año hace

Cocina francesa: Cómo hacer la receta casera de la Tarta Tatin

La tarta Tatin es una variante de la tarta de manzana, solo que se hornea…

1 año hace

¿Qué es y cómo preparar la receta de la leche de tigre para ceviche?

La leche de tigre es un tipo de marinada que es ideal para el ceviche…

1 año hace

Esta web usa cookies.