agua de avena para adelgazar
Para aquellos días calurosos prepara esta agua fresca de avena con hielos para disfrutar en vaso o por jarra.
La avena es un cereal con grandes propiedades para la salud, ya que contiene cobre, hierro, grasas insaturadas, magnesio y vitamina B1. Puede disfrutarse en fruta o en agua con la receta que te compartimos aquí.
Su consumo tiene varios beneficios como generar saciedad por lo que ayuda a bajar de peso, siempre y cuando se siga una dieta balanceada; facilita la digestión; aporta energía y reduce el riesgo de padecer cáncer de mama.
Elaboración: 10 min | Reposo: 30 min | Total: 40 min
Para: 1 persona | Dificultad: Muy fácil |Agua
Cadaporción de 200 ml basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
Remoja la avena con ½ taza de avena.
Licúa todos los ingredientes excepto el líquido del paso anterior.
Sirve en un vaso de jaibol con el resto del agua y hielos.
Si eres intolerante a la lactosa omite la leche evaporada y condensada y solo usa leche deslactosada.
La leche es fuente de calcio, vitamina A y potasio los cuales fortalecen los dientes, huesos y vista.
Etiquetas
Leche
Agua de sabor
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