Para aquellos días calurosos prepara esta agua fresca de avena con hielos para disfrutar en vaso o por jarra.
La avena es un cereal con grandes propiedades para la salud, ya que contiene cobre, hierro, grasas insaturadas, magnesio y vitamina B1. Puede disfrutarse en fruta o en agua con la receta que te compartimos aquí.
Su consumo tiene varios beneficios como generar saciedad por lo que ayuda a bajar de peso, siempre y cuando se siga una dieta balanceada; facilita la digestión; aporta energía y reduce el riesgo de padecer cáncer de mama.
Elaboración: 10 min | Reposo: 30 min | Total: 40 min
Para: 1 persona | Dificultad: Muy fácil |Agua
Información nutricional de agua de avena
Cadaporción de 200 ml basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
- Energía 361 kcal
- Proteína 12,6 gramos
- Carbohidratos 61,2 gramos
- Grasa 7,1 gramos
Utensilios necesarios:
- Vaso jaibol, licuadora, colador, cuchara
Receta fácil de agua de avena fresca con leche
Ingredientes
- 1/4 de taza de avena
- 50 mililitros de leche evaporada
- 50 mililitros de leche entera
- 1 taza de agua
- 50 gramos de leche condensada
- ½ cucharada de canela en polvo
- Hielo al gusto
Agua de avena con leche evaporada paso a paso
Paso 1
Remoja la avena con ½ taza de avena.
Paso 2
Licúa todos los ingredientes excepto el líquido del paso anterior.
Paso 3
Sirve en un vaso de jaibol con el resto del agua y hielos.
Tip gastronómico
Si eres intolerante a la lactosa omite la leche evaporada y condensada y solo usa leche deslactosada.
Tip nutricional
La leche es fuente de calcio, vitamina A y potasio los cuales fortalecen los dientes, huesos y vista.
Etiquetas
Leche
Agua de sabor
(VIDEO) Otra receta de Agua de avena
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