Los smoothies o batidos, a diferencia de los zumos, mejoran el nivel energético y la concentración. ¡Atrévete a preparar este rico Smoothie de aguacate en casa!
Ya sea por la mañana, tarde o noche, los smoothies o batidos tienen la ventaja de aportar al cuerpo todos los nutrientes de los vegetales o frutas. En comparación con los zumos, esta bebida favorece la quema de depósitos de grasa sin pérdida de masa muscular y eleva más lento el nivel de azúcar en sangre porque aporta fibra.
Las recetas de batidos verdes es extensa, los hay energéticos para el desayuno; activadores de hígado e intestino; activadores digestivos; revitalizantes; afrodisiacos; antioxidantes; antiinflamatorios; activadores de próstata; coherente invierno y verano. Si tienes un Thermomix en casa te será más fácil preparar este smoothie de aguacate. Recuerda acompañar estos alimentos con una dieta balanceada y ejercicio.
Elaboración: 5 min | Total: 5 min
Para: 1 persona | Dificultad: Muy fácil | Batidos
Información nutricional de smoothie de aguacate
Cada porción de 492 gramos basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:
- Energía 400 cals
- Proteína 4,9 gramos
- Carbohidratos 55,9 gramos
- Grasa 20,5 gramos
Utensilios necesarios:
- Licuadora
- Vaso
- Cuchara
Ingredientes para hacer smoothie de aguacate
Ingredientes
- ½ aguacate en rebanadas sin cáscara
- 1 rebanada de piña
- ½ taza de espinacas lavadas
- 125 mililitros de leche de almendras
Smoothie de aguacate en un solo paso
Paso 1
Licúa todos los ingredientes perfectamente y sirve en un vaso alto.
Tip gastronómico
Agrega plátano y menta para una bebida más equilibrada. O tu fruta favorita.
Tip nutricional
El aguacate es una de las frutas que no puede faltar en la cocina mexicana. Su consumo mejora el funcionamiento del sistema nervioso y muscular; tiene efectos antioxidantes y contribuye a reducir el colesterol.
(VIDEO) Otra receta de Smoothie de aguacate
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