Receta: ¿Cómo hacer agua de avena fácilmente? - Sibeti Recetas

Receta: ¿Cómo hacer agua de avena fácilmente?

como se hace el agua de avena
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Para aquellos días calurosos prepara esta agua fresca de avena con hielos para disfrutar en vaso o por jarra. 

La avena es un cereal con grandes propiedades para la salud, ya que contiene cobre, hierro, grasas insaturadas, magnesio y vitamina B1. Puede disfrutarse en fruta o en agua con la receta que te compartimos aquí.

Su consumo tiene varios beneficios como generar saciedad por lo que ayuda a bajar de peso, siempre y cuando se siga una dieta balanceada; facilita la digestión; aporta energía y reduce el riesgo de padecer cáncer de mama.


Elaboración: 10 min  |  Reposo: 30 min |  Total: 40 min

Para: 1 persona |  Dificultad: Muy fácil |Agua


Información nutricional de agua de avena

Cadaporción de 200 ml basada en una dieta de 2,000 calorías, contiene:

  • Energía 361 kcal
  • Proteína 12,6 gramos
  • Carbohidratos 61,2 gramos
  • Grasa 7,1 gramos

Utensilios necesarios:

  • Vaso jaibol, licuadora, colador, cuchara

Receta fácil de agua de avena fresca con leche

Ingredientes

  • 1/4 de taza de avena
  • 50 mililitros de leche evaporada
  • 50 mililitros de leche entera
  • 1 taza de agua
  • 50 gramos de leche condensada
  • ½ cucharada de canela en polvo
  • Hielo al gusto

Agua de avena con leche evaporada paso a paso

Paso 1

Remoja la avena con ½ taza de avena.

Paso 2

Licúa todos los ingredientes excepto el líquido del paso anterior.

Paso 3

Sirve en un vaso de jaibol con el resto del agua y hielos.

Tip gastronómico

Si eres intolerante a la lactosa omite la leche evaporada y condensada y solo usa leche deslactosada.

Tip nutricional

La leche es fuente de calcio, vitamina A y potasio los cuales fortalecen los dientes, huesos y vista.

Etiquetas

Leche

Agua de sabor

(VIDEO) Otra receta de Agua de avena


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